00159、所谓的睡丹功，就是在睡觉的时候练，亦睡亦炼，睡即是炼，炼即是睡，睡中修炼。

    人的一生中，睡眠占了三分之一左右的时间。当然，睡眠并非是浪费时间，而是人体的自我调节，恢复精神、体力。不过从修炼的角度来说，现代人白天工作生活娱乐占用了几乎所有的时间，想要抽出点时间进行修炼，确实蛮困难的。而睡丹功，则只是利用睡眠时进行修炼，不占用我们平时工作生活的时间，对于现代修炼人来说，实为一大方便法门。

    当然，睡丹功也并不占用睡眠时间，所以不用担心休息不足而影响白天的工作学习，反而因为于睡中修炼，白天将会有更充足的精力去工作学习。

    睡丹功也不是一整晚的躺着在进行修炼， 或者说不是主动的一整晚修炼。而是在睡前修炼，在修炼中入睡，将这个状态带入睡眠中，于睡中自行的修炼，早上醒来时收功。这样，几乎等于是在进行了一整晚的修炼。

    很多门派都有睡功或者睡丹功的修炼，各门各派的法门不尽相同，各有特色。本班课程内容，主体的是武当龙门派一系的传承，但是其间我加入了个人所习其他门派的部分内容和个人的修习心得体会，整体来说还是龙门派的传承。

    一般的睡丹功都是一个比较简单的单独的一个功法， 没有分一二三这样的次第阶梯，我根据个人的修习经验、心得，做了一些调整，以方便学员学习、修炼。

    在学习、修炼的过程中，建议按阶梯次第一步一步来，效果比较好。在本班的课程内容中，有部分内容是以前传授过给一些学员的，效果相当不错，此次传授的是完整的内容，望得之者珍惜。

    睡丹功易学易练，但绝非速成之法，而是通过每天的修炼，慢慢积累的一个过程，一点一滴的积累最后而成就。道教经典《黄庭经》中说： “仙人道士非有神，积精累气以成真” 。

    修炼，有的功法效率高，有的功法效率低，这就是所谓的高级功法初级功法，但是，有的时候没有初级的基础，高级的根本没法练。想要速成的请绕道另寻他法，本门的功法不适合你。所谓的速成，也是相对来说的，就是效率的问题。但是，功力还是要一点一滴的去积累的。

龙门派睡丹功诀简介

第一章 睡功前行－－启窍动气

附：简单易行的养生生导引按摩法

第二章 睡功入门－－体呼吸法

第三章 睡丹正功

第一节 七星睡丹功

第二节 五龙盘体

   第三节 炼精化气法

   第四节 元精化气法

第六节 气神互转法

第七节 睡眠定与大定真空

第四章 附录

     第一节 陈抟睡功

     第二节 五龙蜇法全图